皮膚出油缺水怎麼辦？別再狂控油，小心越控越油

臉一出油就拚命控油，有時候反而越控越油。洗得太兇、保濕沒跟上，皮膚會又油又乾、又容易被刺激。先把清潔放輕、保濕做好，需要的時候再補一點油，皮膚比較有機會慢慢穩下來。

出油不是皮膚出錯，而是它在保護你。

為什麼越控越油？

每次照鏡子，看到臉油亮亮的，就覺得是不是「該控一下油」？

很多人一油就慌，一控就猛。洗面乳換成清潔力很強的，一天洗好幾次，吸油面紙來回擦。

可是皮膚的油是保護傘，不是敵人。洗得太兇、控油產品下太重，皮膚會變得又乾又緊，也更容易被刺激。在我看來，這時候的皮膚就像覺得「我不夠安全」，你以為在控油，其實是在逼它加班。

出油也不代表髒。我們要做的，是讓皮膚不必那麼緊張。

外油內乾：外面油，裡面其實很乾

洗完臉緊繃，過一陣子又油亮，上妝容易浮粉，很多人會用「外油內乾」來形容這種感覺。

出油多寡跟體質、荷爾蒙、天氣都有關係，這部分保養改變不了。保養能做的，是先看看清潔是不是太強、保濕有沒有跟上。油性肌膚一樣需要保濕，不必急著換一罐更強的控油產品。

出油肌怎麼保養？降低刺激、保濕、適時補油

控油不是要把油趕盡殺絕，而是學會「與它共處」，找到屬於你的油水平衡。

步驟	怎麼做	為什麼
降低刺激	洗輕一點，洗完臉不緊繃就好	洗太兇，皮膚容易乾、被刺激
保濕	洗完臉就接著擦保濕	油肌一樣需要水分
適時補油	保濕後還覺得乾，再薄擦一層	讓皮膚覺得被保護

補油這一步，是我在出油肌上的做法，不是每個人都需要。容易長粉刺、痘痘的人，可以留意標示「不致粉刺」的產品，從少量、小範圍開始，看看皮膚的反應，冒痘或不舒服就先停。

白天出油，吸油面紙輕輕按就好，不要來回擦；控油、去角質的產品不用天天擦，用了會刺痛就停下來。

皮膚每天的狀況不一樣，洗完臉如果覺得乾、覺得緊，保濕就多加一點。保養品換了好幾罐還是沒感覺，可以接著看保養到底是產品重要，還是技術重要？如果同一個位置一直冒粉刺，也可以看看粉刺，是一種身體在說話的方式。

什麼時候該看皮膚科？

如果又油又脫屑，鼻翼、眉毛、髮際線一帶發紅、發癢；發炎的痘痘一直冒、反覆好不了；或是出油量突然跟以前差很多，自己調整了一陣子還是不穩定。遇到這些狀況，交給皮膚科醫師判斷比較安心。

---

每個人的膚況不同，本文是保養經驗分享，不能取代皮膚科醫師的診斷與建議。